Onda de calor e baixa umidade exigem cuidados redobrados com a saúde, orienta Hetrin

^{Hidratação, alimentação adequada e redução da exposição ao sol estão entre as principais medidas para prevenir desidratação em períodos de temperaturas elevadas}

O período de altas temperaturas e baixa umidade do ar exige atenção redobrada da população para evitar problemas de saúde, especialmente nos horários de maior intensidade do calor. Diante desse cenário, o Hospital Estadual de Trindade (Hetrin), unidade do governo de Goiás, administrada pelo Instituto de Medicina, Estudos e Desenvolvimento (IMED), reforça a importância de adotar medidas simples de prevenção ao longo do dia.

Segundo o médico da unidade, Fábio Mota, uma das principais recomendações é manter uma boa hidratação, com ingestão frequente de água, além de priorizar uma alimentação leve. “É importante aumentar a ingestão de líquidos, consumir frutas e verduras e evitar refeições muito pesadas ou alimentos quentes em excesso durante os períodos de maior calor”, orienta.

Outra medida importante é escolher roupas leves, preferencialmente de cores claras, que proporcionem maior conforto térmico. Também é recomendado evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que as temperaturas e a radiação solar costumam ser mais intensas.

O médico também orienta reduzir o consumo de bebidas com cafeína e outros estimulantes, que podem contribuir para a perda de líquidos e dificultar a manutenção de uma hidratação adequada. Em ambientes internos, o uso de climatizadores pode ser uma alternativa para auxiliar na elevação da umidade do ar, especialmente em períodos de tempo muito seco.

Atenção aos sinais do organismo

Durante os períodos de calor intenso, é importante observar sinais que podem indicar desidratação ou outros efeitos relacionados às altas temperaturas. Sudorese excessiva, mal-estar, vômitos e dor de cabeça estão entre os sintomas que merecem atenção.

“Caso a pessoa apresente esses sinais, é importante não os ignorar. A orientação é procurar a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima para avaliação e receber as orientações necessárias”, alerta o profissional do Hetrin. A adoção de cuidados simples no dia a dia contribui para reduzir os impactos do calor e da baixa umidade e ajuda a preservar a saúde e o bem-estar da população.

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